こんにちは、事務の田中１号です。

朝晩は寒くなってきました、みな様体調はいかがでしょうか？

私事ではございますが６２歳を手前にして、最近新しいチャレンジを始めました。

それは健康のために腸活をしています。

面白いくらい便がでるようになりました（汚い話でごめんなさい💦）

そして天然塩を持ち歩き１日に20グラムをめざして食べています（本来は30グラムが理想）

次に、はちみつを１日に朝、昼、寝る前にスプーン大さじ１杯を食べています。

朝の目覚めがとても良くなりました🌞

始めたことばかりでなくやめたこともあります。

それは・・・夜食と揚げ物（脂っこい食事等）をやめました。

健康のためにこんな簡単なことから始めています。

いまはまだ始めたばかりなので結果は来年秋の健康診断かな～

あと来年から手帳を始めようと購入しました。

書くことで記憶に残るし、書いたものを見返せることが何よりも私の安心に繋がるので

実行していきたいと思います。