皆様こんにちは😌😌

稲葉です🙋‍♀️

もうすぐ12月になるというのにまだ暖かい日が多いですね😳😳

朝晩の冷え込みに体調を崩さぬよう、お気をつけください🙏（私も十二分に気をつけます！）

最近は金曜22:00〜の

「ライオンの隠れ家🦁」を毎週観ています📺

みんなでライオンを守り切れるのか‥ハラハラしながら観てます🦁🦁

気になる方は是非‥‥！

今回は、「入浴🛁」について書きたいと思います！

皆様は「入浴することのメリット」をご存知ですか？？

《入浴のメリット》

①浮力（普段の体重の10分の1程度になる）により体重を支えている「筋肉」や「関節」を休ませることができる。

②水圧がかかることにより、静脈に圧力がかかり血行が促進される。その結果、むくみ解消に繋がる。

③温熱により血管が拡がって血の巡りが良くなる。その結果、身体の隅々まで酸素や栄養が行き渡る。それに加えて疲労物質や老廃物の回収も促進される。

他にも色々とあるそうですが、たった10分ほどの入浴で得られる効果はとても多いです😌😌

浴槽に浸かることによってこれだけの効果があるとも知らず、数年前までは毎日シャワーのみで済ませてしまっておりました🚿💧

今は夏も冬もお湯をはってゆったり浴槽に浸かっています🛀

心身ともにリラックスしてぐっすりと寝られるので、もしシャワー派の方が居たら時々でも浴槽に浸かってみてくださいね✨✨

心身の健康は何より大切です😌

どうか皆様無理をせずご自分を大切にしてください🙏🙏

それではまた〜👋