関東ハウスサービス

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☀️急に暑くなりました!熱中症に気をつけましょう⚠️

こんにちは!村山です☀️☀️☀️

ここ数日で一気に気温が上がり、まるで夏のような暑さになってきましたね🥵🥵

まだ体が暑さに慣れていないこの時期は、熱中症になりやすく特に注意が必要です⚠️

昼間は30℃を超えるところもあり、外を少し歩くだけでも汗だくになるほど。

「まだ6月だから大丈夫」と思って油断すると、体調を崩してしまうかもしれません。

 

💡熱中症を防ぐためにできること

以下のポイントを意識して、しっかりと対策をしましょう。

水分補給はこまめに

喉が渇いたと思う前に、定期的に水やお茶を飲みましょう。

汗をたくさんかいたときは、スポーツドリンクなどで塩分もとるのがおすすめです。

暑さを避ける工夫を

・帽子や日傘を使う

・涼しい服装をする

・無理な外出は避ける

・室内ではエアコンや扇風機を上手に使う

周りの人にも気を配る

高齢の方や小さなお子さんは特に熱中症になりやすいので、体調に変化がないか気にかけてあげましょう。

 

これから夏本番に向けて、もっと暑くなる日が続きます。

今のうちから少しずつ体を暑さに慣らして、無理のない生活を心がけたいですね。

日差しの強い日は、無理せずゆっくり過ごしましょう。

水分補給と休憩は忘れずに⚠️💧

 

 

 

それではまた〜🥤🧂